KÄLTEKAMMER
Die kraft
der Kälte
In der Ganzkörper-Kryokammer trifft extreme Kälte auf maximale Wirkung. Für wenige Minuten wird dein Körper Temperaturen von -85°C bis -110°C ausgesetzt – ein kontrollierter Reiz, der die Durchblutung aktiviert, Entzündungen reduziert und den Stoffwechsel anregt. Dein Körper reagiert sofort mit einem Energieschub, der sich wie ein Reset auf Zellebene anfühlt.
Sofortige Tiefenwirkung
Schon nach der ersten Anwendung spürst du die belebende Wirkung. Regelmäßige Kälteimpulse trainieren Herz und Kreislauf, stärken das Immunsystem und fördern die Ausschüttung von Endorphinen – für mehr Ausgeglichenheit, Leistungsfähigkeit und ganzheitliches Wohlbefinden.
Wirkung & Vorteile
Wirkung
Sinkt die Temperatur auf der Haut, wird das sympathische Nervensystem aktiviert, das die Alarmbereitschaft unseres Körpers in Gang setzt. Die Blutgefäße ziehen sich schlagartig zusammen. Das Blut von Armen und Beinen wird ins Körperinnere geleitet, um die Organe vor der Kälte zu schützen und die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Es werden vermehrt Stresshormone, aber auch Glücksbotenstoffe ausgeschüttet. Beim Aufwärmen weiten sich die geschlossenen Gefäße wieder, der Körper wird regelrecht von Blut durchströmt.
Stärkung des Immunsystems
Durch die verbesserte Durchblutung und Sauerstoffversorgung im Gewebe wird das Immunsystem gestärkt und schädliche Radikale werden schneller entschärft.
Herz-Kreislauf-System
Das Herz-Kreislauf-System wird durch den Kältereiz trainiert, der Puls steigt unter der Kälteeinwirkung und sinkt nach der Anwendung sogar unter das ursprüngliche Niveau.
Training der Blutgefäße
Bei Wärme erweitern sich die Blutgefäße, bei Kälte ziehen sie sich zusammen. Die Gefäße werden ähnlich wie Muskeln trainiert . Dies führt zu einer besseren Durchblutung von Haut, Muskeln und anderem Gewebe.
Regeneration
Mit intensiver sportlicher Betätigung steigt das Laktat im Blut an and lagert sich in den Muskeln ab. Die Kälteanwendung verbessert die Durchblutung und steigert den Stoffwechsel, wodurch das Laktat schneller abgebaut wird und die Muskeln sich rascher regenerieren.
Entschlackung
Die erhöhte Sauerstoffversorgung führt zum effizienten Abtransport der Stoffwechselprodukte der Zellen. Das Gewebe wird gestrafft und das Hautbild verbessert sich.
Fettverbrennung
Der Stoffwechsel wird angeregt und die braunen Fettzellen werden aktiviert, um den Körper zu erwärmen. Dieser Prozess kann bei der Gewichtsabnahme helfen.
Schmerzlinderung
Extreme Kälte kann Schmerzrezeptoren blockieren und die Schmerzempfindung reduzieren. Kälte wirkt zudem schmerzstillend, abschwellend und entzündungshemmend, was bei Prellungen, Muskelrissen, Gelenkschmerzen, Rückenschmerzen, Rheuma, Fibromyalgie etc, hilfreich sein kann.
Mobilität
Insbesondere bei Gelenkproblemen kann eine verbesserte Beweglichkeit nach der Anwendung beobachtet werden.
Mentale Gesundheit
Der Körper wird durch die Kälte positivem Stress ausgesetzt und lernt, sich physiologisch an die Situation anzupassen. Dopamin, Endorphine und Serotonin werden ausgeschüttet, was zu einem generellen Glücksgefühl und zu tiefer Entspannung führt. Diese allgemeine Entspannung optimiert zusätzlich die Schlafqualität. Auch Migränepatienten berichten immer wieder von einer Besserung ihrer Symptome.
Entspannung
Endorphine und Serotonin werden ausgeschüttet, was zu einem generellen Glücksgefühl und zu tiefer Entspannung führt. Diese allgemeine Entspannung optimiert zusätzlich die Schlafqualität. Auch Migränepatienten berichten immer wieder von Besserung der Symptome.
So Funktioniert’s
Du benötigst KEINEN Termin
Komm einfach zu unseren Öffnungszeiten vorbei. Plane für deinen ersten Besuch etwas mehr Zeit ein, da wir einige Gesundheitsdaten erfassen und den Vorgang und deine Ziele mit dir besprechen. Du benötigst nur eine kurze Hose (Badebekleidung), dicke Socken und optional ein T-Shirt. Maske, Handschuhe, Schlapfen und Stirnband erhältst du von uns.
Ablauf der Anwendung
Geschützt mit Maske, Handschuhen und Stirnband betrittst du die Kältekammer für 2-5 Minuten je nach Empfinden und Erfahrung (du kannst die Kammer jederzeit verlassen). Während des Aufenthalts genießt du Musik und bleibst immer in Bewegung, so vergeht die Zeit wie im Flug. Die trockene Kälte ist erfrischend und angenehm, nicht vergleichbar mit dem Schock eines Eisbades oder einem grauslich feucht-windigen Wetter. Danach wärmst du dich an einem Ausdauergerät oder dem Rotlichtpaneel auf und spürst, wie die Durchblutung und Wärme zurückkehrt.
Häufigkeit der anwendung
Du spürst die positive Wirkung bereits nach der ersten Anwendung. Nachhaltige Erfolge bei der Entzündungshemmung oder Regeneration stellen sich bei regelmäßiger Anwendung ein. 2-3 Mal pro Woche sind optimal, manche ambitionierte Sportler:innen nutzen die Kältekammer sogar täglich.
Häufige Fragen
Gibt es Nebenwirkungen?
Kryo ist eine sichere Anwendung, gelegentlich kommt es vorübergehend zu leichten Hautrötungen oder einem Kältegefühl.
Für wen ist die Ganzkörper-Kältekammer geeignet?
Für nahezu jeden. Die Kältekammer bietet eine ganze Reihe gesundheitlicher Vorteile.
- Ganz allgemein – Stärkung des Immunsystems, Unterstützung der Kollagenproduktion (wichtig für starkes Stütz- und Bindegewebe und den gesamten Bewegungsapparat), positive Wirkung auf die Psyche.
- Sportler:innen – Beschleunigte Regeneration, verbesserter Stoffwechsel, Ausscheidung schädlicher Substanzen, positiver Effekt auf die Leistungsfähigkeit, verbesserte Motorik und Aufmerksamkeit, psychologische Unterstützung.
- Senior:innen – Linderung oder Beseitigung von Schmerzen, Behandlung chronischer Entzündungen und Autoimmunerkrankungen, Linderung von Osteoporose, Linderung von Hautproblemen, Verbesserung des psychischen Wohlbefindens, Stärkung des Immunsystems.
- Bei gesundheitlichen Problemen – Neben den bereits erwähnten Effekten auch zur Unterstützung bei postoperativen und posttraumatischen Zuständen, bei rheumatoider Arthritis, Psoriasis, Multipler Sklerose, Vitiligo und andere.
- Kinder – Regelmäßige Besuche sind für Kinder sehr gut geeignet, insbesondere wenn sie an Allergien, einem geschwächten Immunsystem, Asthma oder ADHS leiden. Es gibt keine Altersbegrenzung, auch nicht für die Jüngsten.
Für wen ist sie nicht geeignet?
Die Kältekammer ist nicht geeignet für Schwangere, bei akuten Infekten sowie Menschen mit batteriebetriebenen Implantate wie Schrittmacher. Durchblutungsstörungen könnten problematisch sein. Um sicher zu sein, teile uns bitte vor der ersten Sitzung deine Vorerkrankungen mit. Im Zweifelsfall solltest du vor einer Kryoanwendung deinen Arzt oder deine Ärztin dazu konsultieren.
Bei bekanntem Bluthochdruck messen wir gern vor der Anwendung deinen aktuellen Wert, ist dieser höher als gewohnt, solltest du die Kälteanwendung verschieben.
Wann ist der beste Zeitpunkt für eine Kälteanwendung?
Grundsätzlich ist die Anwendung zu jeder Tageszeit möglich, auch vor Arbeitsbeginn oder in der Mittagspause – man fällt danach in kein Leistungsloch. Bei sportlicher Betätigung macht die Kälteanwendung danach mehr Sinn, um rasch in die Regeneration zu kommen.
Tut die Kälte weh?
Nein, man fühlt zwar die Kälte auf der Haut, dies wird aber – oft im Gegensatz zum Eisbaden – nicht als unangenehm oder gar schmerzhaft empfunden. Der entscheidende Punkt ist, dass es sich um trockene Kälte handelt.
Kann ich danach in die Sauna gehen?
Es klingt zwar verlockend, einen extremen Kneipp-Effekt zu erzielen. Aber die Temperaturdifferenz von Kältekammer zu Raumtemperatur ist groß genug, um optimale Effekte zu erzielen. Sauna unmittelbar danach würde dein Kreislaufsystem unnötig fordern.
Bei welchen Indikationen wird Kryotherapie in der Medizin angewandt?
Bewegungsapparat & Schmerztherapie:
Rheumatische Erkrankungen mit Schmerz und Entzündung, chronisch-entzündliche Leiden des Bewegungsapparates, Entzündungen der Wirbelkörper (Spondylitis), primär chronische Polyarthritis (PCP), Morbus Bechterew, Fibromyalgie, Arthrosen, Muskelentzündungen (Myositis), traumatische Muskelstörungen (Mikromuskelfaserriss), funktionale Störungen der Muskulatur, Spastik, Hartspann, Schmerzen nach Gelenks- oder Wirbelsäulen-Operationen, akute Schmerzen nach Verletzungen, Migräne.
Haut, Bindegewebe & Stoffwechsel:
Cellulitis, Pannikulitis, Kollagenosen, Neurodermitis, Psoriasis, Übergewicht (Abbau von weißem Bauchfett), Cholesterin-Abbau, Modulation des Hormonsystems, Anti-Aging, Diabetes, Störung im Leberstoffwechsel.
Immunsystem & innere Organe:
Asthma bronchiale (nicht kälteinduziert), wiederkehrende Infekte der oberen Atemwege, Immunschwäche, Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion, Anpassungstraining, Allergien.
Nerven- & Psychosomatik:
Erkrankungen aus dem Bereich der Psychoimmunologie (Wechselwirkung zwischen Psyche, Nerven- und Immunsystem), Burnout, leichte Depressionen, chronisches Müdigkeitssyndrom (CFS), Stressabbau, beginnende Demenz, Tinnitus, unruhige Beine (Restless Legs), Schlafstörungen, Jetlag.
Performance & Wohlbefinden:
Leistungssteigerung, gesteigerte Stimmung und Vitalität, Regeneration nach sportlicher Belastung, ganzheitliches Gleichgewicht von Körper und Geist.
Unsere Top-Features
XL-Kabine
Im Unterschied zu den meisten Anbietern verfügt unsere Kältekammer über Platz für zwei bis drei Personen. Schnapp dir also deine Freunde und genieße ein „arc°tisches Plauscherl“ mit ihnen. Selbstverständlich kannst du die Kältekammer auch allein nutzen, ganz so, wie es dir am angenehmsten ist
Echte -110°C
Unsere Kältekammer arbeitet mit echter, trockener Kälte – ohne „Gefühlte Kälte“-Tricks durch Zugluft. Die Kälte wird elektrisch erzeugt, nicht durch Stickstoff, was für maximale Sicherheit und eine gleichmäßige Temperaturverteilung sorgt. Auf Wunsch kann ein sanfter Sog aktiviert werden, der die Kälte von unten nach oben zieht und das Erlebnis noch intensiver macht.
Für alle Sinne
Die Kältekammer ist mit einer beheizten Scheibe ausgestattet – so bleibt die Sicht stets klar, auch bei extremen Temperaturen. Eine integrierte Musikanlage schafft die perfekte Atmosphäre, um zu entspannen, Energie zu tanken oder den Moment einfach bewusst zu erleben.
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